4 Seasons in de Maasduinen

9 april 2019

Welkom op ons blog!

Filed under: Nationaal Park de Maasduinen — Familie Stammen @ 11:00


Op ons blog kun je genieten van foto’s die we maken tijdens onze wandelingen in Nationaal Park de Maasduinen. Ook de wandelingen die we maken tijdens onze vakanties in Duitsland delen we hier, wellicht ontdek je zo een mooi plekje om zelf naar toe te gaan. In ons gezin mogen wij zorgen voor twee bijzondere kinderen, beide geboren in het prachtige China. Ouders (en aanstaande ouders) vinden hier informatie over de special needs; visuele beperking, oogprothese en DSD. Heb je een vraag of opmerking neem gerust contact met ons op via emailadres: 4seasonsmaasduinen@hotmail.nl

7 april 2019

Revalidatie Sint Maartenskliniek

Filed under: scoliose en fibromyalgie — Familie Stammen @ 20:30

Vorig jaar was het voor mijn lichaam hoogste tijd voor een revalidatie bij de Sint Maartenskliniek. Ik werd doorverwezen door de reumatoloog en de orthopeed. Samen met vijf andere deelnemers werden we 8 maandagen begeleid in een traject om voor ons zelf een nieuwe juiste balans te vinden.

Naar je lichaam luisteren

Ik weet sinds m’n twaalfde dat ik een dubbele scoliose heb; dit zijn krommingen in mijn ruggenwervel. Mijn spieren moeten dus veel moeite doen om mijn rug recht te houden. Sinds m’n twaalfde ondersteun ik mijn spieren door Mensendieck oefeningen uit te voeren (fysiotherapie ter correctie van je houding). Mijn schouders zijn naar voren gebogen waardoor de anteropositie van mijn hoofd, de laatste jaren voor bijna constante nek- schouder- en hoofdpijn zorgt. De niet-medische term voor scoliose; een kromme rug, maakt in één klap duidelijk wat een scoliose is. Bij een scoliose is de wervelkolom (ruggengraat) zijdelings verkromd.

C- en S-vormige scoliose

Als de wervelkolom naar één kant kromgroeit, met één bocht, spreekt men van een C-vormige verkromming. Als de wervelkolom naar twee kanten kromgroeit, en twee bochten heeft, spreekt men over een S-vormige verkromming. De S-vormige verkromming is bij mij van toepassing.
Tevens draait bij mij de wervelkolom ook om haar as (torsie-scoliose), daardoor ontstaat op borsthoogte aan de rugkant een bolling. Een scoliose kan pijn in je rug geven, hoofdpijn, vermoeidheid; naarmate ik ouder werd kreeg ik hier ook mee te maken.

Hoe ontstaat een scoliose?

Soms is een scoliose al bij de geboorte aanwezig, dan heet het congenitale scoliose. Veel vaker ontstaat de aandoening tijdens de groei, zo vlak voor de puberteit, rond de leeftijd van 10 jaar. Een enkele keer ontstaat een scoliose nog later, bijvoorbeeld door veroudering. De oorzaak kan zijn dat er afwijkingen zijn aan het bot, de zenuwen, de spieren of het bindweefsel.

Hoe wordt een scoliose behandeld?

Hoe eerder je een scoliose ontdekt, hoe beter de behandeling kan zijn. Het hoofddoel van de behandeling is ervoor te zorgen dat je wervelkolom niet verder verkromt. Een behandeling duurt vaak erg lang. Totdat je uitgegroeid bent, blijf je sowieso onder controle bij een orthopeed en fysio- of oefentherapeut.

Oefentherapie

Oefentherapie kent verschillende vormen, denk hierbij aan fysiotherapie, cesartherapie en mensendieck. Al deze therapieën doen net iets anders, maar met hetzelfde doel: de pijnklachten proberen te verminderen en de beweeglijkheid van – in dit geval – de rug verbeteren.
Met alle therapievormen kun je zo goed mogelijk proberen te leven met een scoliose.

Twee jaar geleden werd tevens fibromyalgie gediagnosticeerd. Fibromyalgie is een chronisch, gegeneraliseerd pijnsyndroom. Er is niet heel veel bekend over de oorzaak van fibromyalgie. Klachten bij fibromyalgie uiten zich o.a. in pijn, stijfheid, vermoeidheid, slaapproblemen, concentratieproblemen, geheugenverlies. Deze klachten kunnen je dagelijkse functioneren sterk beïnvloeden.

Zoals jullie weten staat ons gezin voor mij bovenaan. Samen met Frans zorg ik voor onze twee geweldige kanjers. Sinds m’n 19e levensjaar werk ik als doktersassistente, eerst fulltime, de laatste jaren 18 uur per week. Ik zet me graag in voor vrijwilligerswerk (vooral met betrekking tot adoptie, special needs, ernstig slechtziend zijn en DSD), ik kook, bak, wandel, fotografeer graag en vind het heerlijk om creatief bezig te zijn met het zelf maken van kleding. Ik ben 7 dagen in de week van ’s ochtends tot ’s avonds bezig en kom meestal nog tijd te kort 😉

Door altijd bezig te zijn pleegde ik roofbouw op mijn lichaam.
Vorig jaar volgde ik dus een revalidatietraject in de Sint Maartenskliniek bij Medinello. Ik weet nu dat ik de constante overdrive gewoon niet volhoud en tevens zorgt voor een verergering van de klachten. De herkenning tijdens de revalidatie weken was zo prettig. Het was een hele fijne groep om samen het traject mee te doorlopen. We kregen de kans om onze ervaringen met elkaar te delen. Zo leerden we ook veel van elkaar.
Na deze revalidatie neem ik bewust tijd om te ontspannen. Bijvoorbeeld door dagelijks tussendoor korte ontspanningsoefening te doen en af en toe een ochtend naar het thermaalbad te gaan en tijd vrij te maken voor een nek- en rug massage. De fysiotherapie oefeneningen horen er al altijd bij en die zullen ook altijd blijven. En voor mij is het heel belangrijk om bewust minder hooi op m’n vork te nemen.
Dit kun je niet van vandaag op morgen aanpassen, ik ben dan ook nog op zoek naar de juiste balans tussen mijn werkzaamheden en mijn lichamelijke klachten. Ik moet er erg aan wennen om hulp te vragen; ik zal toch echt naar mijn lichaam moeten luisteren. Het verdelen van taken is ook een belangrijke stap. En tevens de afwisseling van taken in zitten, staan, lopen.
Andere mensen kunnen de impact niet voelen, ik ben daar zelf verantwoordelijk voor. Ik ga gewoon door en zal proberen mezelf niet meer over te belasten.

29 maart 2019

Happy Birthday!

Filed under: bakken,feestje,happy family — Familie Stammen @ 10:30

Happy Birthday lieve Frans! Allemaal hebben we iets moois/ lekkers voor je gemaakt 🙂 Trisha heeft een grappig draakje voor je gekneed van klei. Sem heeft zelf je lievelingsspelletje “spring” als app voor je gemaakt! En ik heb lekkere Twix taart gebakken en één van je lievelings gerechten voor je gekookt. Met uiteraard een heerlijke ochtendwandeling op één van onze lievelingsplekjes in de Maasduinen 🙂

23 maart 2019

Landelijke Opschoondag

Filed under: in de natuur,Nationaal Park de Maasduinen,think green — Familie Stammen @ 12:15

Vanochtend las ik in de krant dat vandaag 23 maart 2019 de Landelijke Opschoondag is. Wat betekent deze dag? Het schoolplein vegen, het park opschonen, misschien de straten rondom je huis afvalvrij maken of het gebied rondom je bedrijf of supermarkt aanpakken, tijdens de Landelijke Opschoondag maak je schoon bij jou in de buurt. Niet alleen omdat een schonere buurt prettiger en veiliger is, maar vooral ook omdat het vaak hartstikke gezellig is! Tijdens de Landelijke Opschoondag steek je sámen de handen uit de mouwen.
Onze kinderen vinden het maar raar dat er 1x per jaar een Opschoondag is. Waarom? Omdat we in de natuur altijd afval oprapen en thuis in de afvalbak werpen. Nu hoor ik sommigen denken “waarom ruim je afval van anderen op”? Wij staan daar anders in; wij willen de natuur en de dieren graag helpen en nemen daarom zwerfafval altijd mee. Ter illustratie vandaag geen mooie foto’s van de Maasduinen, maar impressies van wat we helaas regelmatig vinden tijdens wandelingen. De foto rechts onder is van vanochtend tijdens onze wandeling in de buurt van de schaapskooi.

22 maart 2019

Trisha’s Dumplings

Filed under: happy family,Recept gerechten — Familie Stammen @ 18:30

Trisha loves Dumplings en heeft ze nu voor het eerst zelf gemaakt 🙂 Wil je het ook eens proberen? Hieronder het recept.
Ingrediënten deeg:
– 400 gram bloem
– 4 eieren
– 1 theelepel zout
De vulling:
– kies zelf tussen gehakt, kleine stukjes kip of rund
– 1 wortel (in zeer fijne kleine stukjes gesneden of geraspt)
– een bosje lente ui in ringen gesneden
– 3 eetlepels Mascarpone
– 6 eetlepels geraspte Parmezaanse kaas
– versgemalen peper
– versgemalen zeezout
Voor het deeg kneed je alle ingrediënten met je handen tot je een mooi glad deeg hebt en zet het dan een uurtje weg om te laten rusten. Voor de vulling kun je alle ingrediënten onder elkaar roeren. Start met het uitrollen van het deeg (het lekkerst als je het echt heel dun uitrolt). Trisha heeft een dumpling houder/ maker waar je een stukje uitgerold deeg in legt, daarna legt ze wat gehakt in het midden en een eetlepel van het mengsel. De randen maakt ze nat met wat water (dan plakt het beter dicht, en blijft het ook dicht) Daarna klapt ze de dumpling maker dicht en wordt de dumpling mooi gesloten. Ondertussen zetten we een pannetje met water op het vuur, zodra het water kookt kunnen de eerste dumplings erin. Bij deze grote dumplings gaan ze 10 minuten in kokend water, daarna ‘vis’ je ze er voorzichtig uit en kun je ervan gaan genieten!

16 maart 2019

Pizza bakken

Filed under: happy family,Recept gerechten — Familie Stammen @ 20:00

Sem en Trisha zijn dol op pizza tonno (en wij ook) 🙂 Ze helpen graag af en toe bij het bereiden van maaltijden. Door de weeks als Sem thuis komt en hij ziet me aardappelen schillen of groente schoonmaken dan komt meteen zijn vraag “wat eten we vandaag, mam?” En zo goed als altijd komt nadat ik hem heb verteld wat we eten, “oh lekker, mam”! We eten hier allemaal graag lekker en inmiddels hebben we een grote verzameling aan recepten. In het weekend is het regelmatig pizza time en dan maken we een bakplaat vol pizza. Vandaag delen we ons recept voor diegenen die ook graag zelf pizza willen maken.
Benodigdheden voor het deeg:
– 320 gram bloem
– 160 ml melk
– 70 gram roomboter
– 5 gram droge gist
– 5 gram bakpoeder
– 5 gram zout
– 3 theelepels gedroogde oregano
Bereidingswijze deeg:
Zeef de bloem, meng daarna het bakpoeder en de gist met de bloem. Voeg dan de melk, boter, zout en oregano toe. Meng met je handen tot een mooi deeg. Kneed het goed door. Dek nu de kom af met een keukendoek en laat op een warm plekje een uurtje rijzen. Ondertussen kun je alles klaar zetten wat je op de pizza wilt doen. Wij maken de tomatensaus van:
– 2 eetlepels tomatenpuree
– 2 eetlepels ketchup
– 1 theelepel oregano
Zorg dat je de oven alvast even voor verwarmt op 200 graden.
Nadat het deeg een uurtje heeft kunnen rijzen, rol je het deeg uit en leg je het op bakpapier op de bakplaat. Bestrijk het deeg met tomatensaus en daarna met alles wat je er graag op wilt leggen. Sluit af met geraspte kaas. Daarna gaat de pizza 20-25 minuten in de oven. Tijdens het bakken komt de heerlijke geur je al tegemoet. Geniet er van, Buon appetito!

1 maart 2019

Carnaval op school

Filed under: creatief,feestje,handwerken,naaien — Familie Stammen @ 08:30

Carnaval is om te zingen
om te dansen en te springen
gekke kleren
gekke hoedjes
en wat schmink op de kindersnoetjes
gekke kleine mensjes overal
ja het is vandaag op school carnaval.
Trisha wilde zich heel graag als draak verkleden. Ik vroeg haar om te tekenen wat ze graag zou willen maken. Ze zette het op papier en het vorig weekend gingen we daar samen mee aan de slag. Samen knippen en mama zorgde op de naaimachine ervoor dat het in elkaar gezet werd. Er ontstond een gave draken staart en mooie goudkleurige drakenvleugels. Een stoer bijpassend masker in dezelfde kleuren vond ze zo maar bij het Kruidvat. Happy Girl draakje huppelt school binnen om samen Carnaval te vieren 🙂 🙂 🙂

24 februari 2019

Rondom het Driessenven

Filed under: happy family,in de natuur,Nationaal Park de Maasduinen — Familie Stammen @ 11:30

Tijdens onze zondagochtend wandeling gingen we van start bij 1 graden Celsius. Twee uurtjes later verwarmde de zon ons zo heerlijk en checkten we de temperatuur die inmiddels naar 8 graden Celsius was geklommen. Heerlijk cadeautje zo’n prachtig lente zonnetje! Trisha en Floris namen het voortouw en we wandelden rondom het Driessenven. Op sommige plekken is het daarbij even “survivallen”/ zoeken naar een paadje. Maar dat vindt Trisha natuurlijk prachtig. We helpen Sem bij de vele bramenstruiken, zodat hij niet verstrikt raakt aan de stekelige lange en groenblijvende takken. Aan de rand van het Driessenven dobberen duizenden kleine veertjes op het water. Niet lang blijven de pootjes van Floris en Trisha’s laarzen droog. Samen zijn ze heerlijk aan het modderen. Sem vind het leuk om tussen het kletsen door foto’s van ons te maken. Dat herken ik wel, tijdens zo’n wandeling in de natuur is er zoveel moois om als herinnering vast te leggen.

17 februari 2019

Zondagochtend wandeling

Filed under: happy family,in de natuur,Nationaal Park de Maasduinen — Familie Stammen @ 13:30

Het is ’s ochtends nog fris en toch hoor je aan de vogels dat de lente in aantocht is. Floris daagt Sem en Trisha uit om dennenappels naar hem te gooien, het liefst vangt hij ze op als ze nog in de lucht vliegen 🙂 Trisha prikt ze voor hem aan een lange stok en zwiept ze dan naar hem toe. Sem gebruikt ochtenden in de natuur regelmatig voor levensvragen en vele andere vragen over hele diverse onderwerpen aan pa en ma. Vandaag gaat een groot deel op aan de filosofie over hoe groot het heelal is. Onze jongste vermaakt zich onderwijl bij en in het water van het ven. Daarbij heeft ze een enthousiast kameraadje langs haar huppelen, onze teckel Floris houdt ook zo van water. Samen kunnen ze zich hier uren vermaken!

14 februari 2019

Happy Valentijns dag!

Filed under: bakken,happy family — Familie Stammen @ 15:00

Op Valentijns dag een studiedag van school hebben, idealer kan het niet! Alle tijd om samen met mama een héérlijk taartje te bakken 🙂 Natuurlijk kozen we vandaag de hart bakvorm. Als vulling koos Trisha aardbeien jam, verse aardbeien en een crème van Monchou met slagroom. We kunnen niet wachten om ‘m aan te snijden 🙂 Geniet allemaal van Valentijnsdag <3

Older Posts »

Powered by WordPress